Я могу сказать про эффективность овсяной диеты - минус 3-5 кг за неделю. Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши. Овсяную кашу можно залить не водой, а молоком, можно добавить мед, сухофруктов. Если хочется кушать, в перерывах между приемом каши - можно есть фрукты. Но не объедаться!
Но, это по сути - монодиета, так что не усердствуйте, опять же печень, о которой говорилось уже миллион раз, страдает. Посоветуйтесь со специалистом и пропейте Эссливер Форте, если будет соответствующая рекомендация.

Привет Всем!!!! Я на этом форуме новичок, но на диетах уже сидела. А сейчас вот опять набрала лишние килограммы и никак не могу их сбросить! Хочу 2 недели попробовать посидеть на овсянке, начинаю с завтрашнего дня! Это нормально? Мои параметры: вес 64 кг. рост 173 см., хочу весить 55, ну или хотя бы 57 кг.